liczenie kalorii

[...] do +/- 120kg ,a dzisiaj wchodzę na wagę i się załamałem... 125,7kg :-(. Chodzi mi po prostu o to ,żebyście mi pomogli z doborem treningu. Nie mam ani chęci ,ani czasu na liczenie kalorii ,po prostu nie chce mi się (nie będę was oszukiwać). Wcześniej mi bez liczenia udało się to wszystko uzyskać. Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w [...]

[...] i po treningu silowym oczywiscie jest konkretny posilek(na te 2 posilki okolotreningowe jem ile dam rady, na sile) , i po 3 godzinach sam ser na noc Ja mam czas i nigdzie mi sie nie spieszy, chcialbym nabrac masy ale powoli, i rowno z tym zwiekszac swoją wytrzymalosc i wydolnosc. Chodzi o beztluszczową mase. Nie bawie sie w liczenie kalorii itp.

[...] lipa. Moje aktualne wymiary wzrost 180 waga 89 klatka 119 ramię 43 pas 84 udo 61 ŁYDKA 39 Poziom BF Pierwszy raz na siłowni pojawiłem sie w 2005 roku W 2007 zabrałem sie za liczenie kalorii i drogą suplementacje W 2009 do tej pory wydałem na suple ponad 3000zł a dieta jest dopięta z dokładnością do 200kcal. Od lutego nie miałem alkoholu w ustach [...]

[...] przez kilka miesięcy, forma była bardzo ładna, bf spadł do eleganckiego poziomu, figura wyglądała fajnie. Niestety sytuacja zmusiła mnie do wyjazdu i zaniechałam treningi i liczenie kalorii na miesiąc. Porównując wymiary i moją sylwetką sądzę że "zalałam się" w widoczny sposób, szczególnie na nogach. W moim przypadku brak treningów wpłynął na [...]

[...] i generalnie odtłuścić organizm chroniąc te mięśnie która jakoś się udało już zrobić ewentualnie równocześnie je budując jeśli chodzi o dietę to zupełnie nie mam czasu na liczenie kalorii itd przygotowywanie jakichś skomplikowanych/czasochłonnych posiłków też odpada obecnie bazuję się na informacjach zawartych na etykietach produktów wybieram [...]

[...] Trening na masę, waga 76, wzrost 176cm, oprócz siłowni są sztuki walki, ale to tylko raz w tygodniu Ze względów osobistych nie jestem w stanie utrzymać ścisłej diety(liczenie kalorii, białka ile powinienem na dzień itp.). Natomiast staram się odżywiać jak najbardziej prawidłowo, tzn. - nie smażę, tylko gotuję - unikam wszelkiego rodzaju [...]

[...] na domowej silowni prawie rok....ogolnie bylem zadowolony z wynikow ...ale zrobilem sobie w miedzy czasie mala przerwe i sie troche zapuscilem :P i zaczalem redukcje i liczenie kalorii , od prawie miesiaca ogolnie leci ladnie .... chodzi mi co myslicie powiniem kontynuowac redukcje i spalic reszte bebecha czy zaczac mase i redukowac [...]

[...] biegi , krótkie około 10-15 min ?? co o tym myslicie ??? nei wiem czy to nie bedzie za duzo , nie chcialbym zaczac spalac miecha.. co do zarcia to nie mam czasu w zabawe liczenie kalorii itp, poprostu ucianm wegle teraz, tak ze dziennie wychodzi jakies 150g, za to wiecej bialka ponad 200g i zdrowe tluszcze w normie czyli niewiele, 1 lyzka [...]

[...] jezeli mozecie pomoc to bardzo prosze, stazu na silowni mam juz kilka lat, cel kuracji- beztluszczowa masa miesniowa ;) dieta taka: jesc zdrowo, duzo i z glowa (wg mnie liczenie kalorii nie ma sensu i zaraz ktos okrzyknie mnie sezonowcem) zakupilem: kreatyna hi teca 750gr powder hmb 90 mega capsow olimpa bialko ostrowii i do tego zostalo [...]

[...] pytanie, a raczej prośba o ocenę dziennego rozkładu posiłków Dietą tego nie nazwę, ze wzgledu na to, że rok szkolny, a niestety muszę się męczyć jeszcze rok (sic!), wiec na liczenie kalorii nie ma mowy, to raczej hmm, 'zdrowe żarełko' jakie dostarczać sobie będe codziennie. waga 87kg wzrost 187 -sniadanie: płatki owsiane z mlekiem 7:00 [...]

[...] tego posta zainspirował mnie kolega, brązowy medalista trójboju (dla ochrony danych osobowych nie podam kategorii wagowej). Chłopak otwarcie mówi, że nie bawi się w żadne liczenie kalorii. Jada zdrowe rzeczy raczej, regularnie - ale wyśmiał mnie, gdy pytałem o stosunek białek do węglowodowanów jaki stosuje, etc. Powiedział, że nie zajmuje [...]

[...] Starałem się ułożyć sobie jakąś dietę ale nie jest to takie proste dlatego że to nie ja jestem odpowiedzialny za to co jest w mojej lodówce, tylko moja mama. według której liczenie kalorii jest głupotą a kupowanie specjalnie po to odpowiednich produktów marnowaniem pieniędzy. Dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc , co mogę zrobić w [...]

Kilka lat temu schudłam ok 10 kilo (mam 160 i schudłam do 48 kg) nie były to jakieś głodówki ogólnie dość szybko zorientowałam się, że liczenie kalorii to najlepsze rozwiązanie więc jadłam sobie tak 1500, niestety straciłam też wtedy okres i nabawiłam się zespołu jelita drażliwego. Bałam się jednak wejścia na 0 kaloryczne więc w zasadzie do [...]

[...] wiosłować. Nigdy nie ćwiczył siłowo, ani tym bardziej żadnej diety w życiu nie stosował. Jedyne co to zawsze pracował fizycznie i mówi że to odgrywa największą role, a liczenie kalorii itp to tylko zabawa. Ps. Czy dieta i suplementacja to tylko kolejnych chwyt marketingowy w celu wyciągnięcia pieniędzy? Jeśli nie to jak wytłumaczyć [...]

[...] z treningiem po prostu nie jest tego warte. Bo te 3400kcal to dla mnie zdecydowanie za dużo i zbyt męczy (przyrost masy i mięśni był odpowiedni). Czy jeśli „oleję” liczenie kalorii (ale i tak będę sięgał bo wysokobiałkowe produkty) i po prostu będę trenował jak do tej pory, będę widział jakieś efekty? Ma to sens? Na pewno bez liczenia [...]

[...] dodam ze nie bede stosowal diety. Tzn. ogolnie to mam rozpisana diete ktorej bede sie trzymal ale tak "mniej wiecej". Nie mam czasu podczas roku szkolnego bawic sie w jakies liczenie kalorii, noszenie do szkoly kurczaka z ryzem itd. Po prostu mniej tluszczow, slodyczy, zadnych kebabow, za to troche wiecej bialka, wegli itd. Ale nie chodzi mi tu o [...]

[...] waga idzie za szybko do góry to po prostu mniej jeść w następnym tygodniu i zwiększyć aeroby? Czy bez ważenia jedzenia też można w miarę dobrze wyglądać? Bo przecież i tak liczenie kalorii nie jest konieczne skoro ja np w danym tygodniu mam inna aktywność fizyczną np raz w pracy mniej się narobię raz więcej, raz zrobię mniej aerobów raz więcej [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko bialko Stosowane wcześniej diety : zbilanansowana,liczenie kalorii Witam jestem od prawie msc na redukcji zaczynalem od 3300 kcal a aktualnie jestem na 2800kcal z wagi spadlo 3kg z tali ponad 3cm wszystko bylo w porzadku do [...]

[...] się tłuszczu i odstającego brzucha. Tłuszcz zgromadził mi się głównie na brzuchu i na klacie. Obecnie jestem w trakcie treningu w " domowych warunkach" Nie bawiłem się w liczenie kalorii . Wyrzuciłem ze swojego jadło spisu słodycze,coca-cole,ciastka, bułki,białe pieczywo . Zamiast tego zdrowe tłuszcze : oliwa z oliwek , orzechy włoskiei [...]

[...] :( Więc zacznę od tego, że jakiś czas temu postanowiłam wziąć się za siebie i zapisałam się na siłownie. Efektem zmiany diety na zdrowszą (bez zabawy w układanie diety i liczenie kalorii - zaczęłam jeść częściej i mniej, wzbogaciłam dietę o warzywa itp) oraz chodzeniu na siłownie przez miesiąc jest utrata 3kg. Ogólnie uczęszczam na zajęcia [...]